¿Estás cansado simplemente desconectado?
Llega el lunes y… ya estás agotado.
Ni siquiera ha empezado la semana y tu cuerpo pide descanso. Pero, ¿es realmente el cuerpo? ¿O hay algo más profundo que te está pidiendo atención?
Mucho del cansancio que sentimos no se origina en lo físico, sino en lo emocional. No es el cuerpo el que no quiere levantarse: es el alma que ya no vibra con lo que hace.
¿Qué es el cansancio emocional?
El cansancio emocional es un estado de agotamiento psicológico que se acumula cuando estamos expuestos de manera constante a situaciones que nos desconectan de nuestro propósito, de nuestro entusiasmo y de nosotros mismos.
Algunas señales:
Te sientes agotado incluso después de descansar.
No encuentras sentido en lo que haces.
Te cuesta concentrarte o entusiasmarte por nuevos proyectos.
Vives en automático, esperando que llegue el fin de semana.
Causas comunes del agotamiento emocional laboral
Falta de propósito o conexión con lo que haces
Sobrecarga emocional o responsabilidades sin pausa
Entornos laborales poco humanos
Rutinas repetitivas y sin significado personal
Este tipo de fatiga no se soluciona con dormir más, sino con volver a conectar contigo mismo.
¿Qué puedes hacer para recuperar tu energía?
Aquí te dejo tres pasos simples para empezar:
✅ 1. Hazte estas tres preguntas:
¿Qué parte de mi trabajo me está drenando?
¿Qué me gustaría sentir cada día al despertar?
¿Qué valor personal estoy dejando de vivir?
✅ 2. Crea microespacios de conexión contigo
Tómate 10 minutos al día para desconectarte del ruido y conectar con lo que sientes. Respirar conscientemente, escribir en un diario o hacer algo creativo pueden marcar la diferencia.
✅ 3. Replantea tu camino desde el juego
Así como el cuerpo sana con descanso, el alma sana con juego, sentido y propósito. Y ahí es donde entra el coaching lúdico.
¿Y si te dijera que puedes descubrir todo esto... jugando?
En Learningame hemos creado una forma distinta de ayudarte a encontrar claridad emocional y motivacional:
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